Citação da Semana

Você está em uma guerra invisível.

Mas nessa guerra, seus inimigos não são forças externas, pessoas que te prejudicam, concorrentes ou sistemas que te oprimem.

O verdadeiro inimigo não está lá fora.
Ele reside dentro de você.

Não estou falando daquela voz interna que te motiva ou te protege dos riscos reais.

Eu estou falando da sua capacidade absurda de construir armadilhas para si mesmo.

De plantar minas no próprio caminho e depois se perguntar: por que está tão difícil avançar?

Essa autossabotagem pode destruir a sua vida inteira, e jogar no lixo toda a sua vida profissional e pessoal.

O relacionamento mais importante que você tem na sua vida é com você mesmo, então, quando você vai parar de se decepcionar?

Todos os dias, você promete coisas a si e falha. Deixando a pessoa mais importante da sua vida decepcionada.

Pense, quando uma pessoa te deixa na mão, você fica chateado. E isso é o que você faz consigo mesmo de forma constante, todos os dias.

Se você não pode cumprir uma promessa pessoal, como poderá fazer isso pelas pessoas que ama?
Ou como você acha que vai conseguir a vida que quer?

Assim que compreender que 99% do seu futuro depende de você, mais rápido vencerá essa batalha.

Conceito de Self

Primeiro de tudo, responda mentalmente a pergunta: Quem é você?

Qual é a sua identidade?

O conceito de self se refere à percepção que uma pessoa tem de si mesma - sua identidade, pensamentos, emoções e comportamentos.

Então, vou reformular a pergunta...
Me diga quem você é, sem dizer o que você faz.

Esse é o objetivo, se autoanalisar, se conhecer de verdade.

Eu, por exemplo, sou uma pessoa com valores e princípios imutáveis.Não faço amizade, negócios, ou relacionamento com pessoas que não valorizam a família, não são tementes a Deus, não são leais e não buscam melhorar sua vida.

Essa é a minha identidade, mas qual a sua?

O Self pode ser entendido como um sistema complexo que inclui a consciência, a identidade e a autoimagem.

• Self como Consciência: O senso de eu como um observador, aquele que experimenta e percebe a realidade.

• Self como Identidade: Construção do "eu" baseada em memórias, crenças, valores e experiências.

• Self como Narrativa: O conceito defendido por filósofos como Daniel Dennett e psicólogos como Jerome Bruner, que argumentam que o Self é uma história que contamos sobre nós mesmos

O Senso de Eu e a Auto Sabotagem

O senso de eu é a capacidade de se perceber como um indivíduo separado do ambiente e dos outros. Essa percepção pode ser tanto um mecanismo de crescimento quanto uma armadilha.

O Self como um Inimigo

Quando alguém se autossabota, isso significa que partes do seu próprio Self estão em conflito.
Algumas formas comuns de autossabotagem incluem:

• O Eu Crítico vs. O Eu Ambicioso: A voz interna que diz “Você não é bom o suficiente” pode impedir ações ousadas e manter a pessoa presa em padrões limitantes.

• O Eu Medroso vs. O Eu Livre: O medo do fracasso pode levar à procrastinação e à paralisia na tomada de decisões.

• O Eu Conformado vs. O Eu Sonhador: A aceitação passiva das circunstâncias pode impedir a busca por mudanças.

A Ilusão do Self e o Ciclo de Auto Sabotagem

Algumas escolas de pensamento, como o Budismo, argumentam que o Self é uma construção ilusória – uma narrativa criada pelo cérebro para dar sentido à existência.

Quando essa narrativa é negativa ou limitante, pode resultar em padrões autodestrutivos:

• A pessoa acredita ser alguém que "sempre falha", e age de forma a confirmar essa crença.

• Cria justificativas para a falta de ação ("Não sou disciplinado", "Isso não é para mim").

• Mantém comportamentos que reforçam um Self derrotado.

O Self Plástico: Como Reescrever sua Identidade

A neurociência demonstra que o cérebro tem neuroplasticidade, ou seja, é capaz de se remodelar constantemente.
Isso significa que o Self não é fixo – ele pode ser reprogramado.

Para evitar ser o próprio inimigo, algumas estratégias incluem:

• Reformulação Cognitiva: Identificar e substituir crenças autossabotadoras por narrativas mais construtivas.

• Atos Pequenos, Mudanças Grandes: Pequenos hábitos moldam um novo Self, como se fosse um treino diário de identidade.

• Atenção Plena: O mindfulness permite perceber pensamentos destrutivos sem se identificar com eles.

Se você se percebe como seu próprio adversário, significa que está deixando a sua negatividade controlar sua vida.

Mas o Self não é um inimigo por natureza – ele pode ser uma ferramenta poderosa de crescimento, desde que você reescreva sua identidade de forma consciente.

Você se sabota acreditando ser quem não é, vivendo em um contexto desalinhado com sua verdadeira identidade.

Ou seja: para parar de se auto sabotar, você não precisa apenas mudar seus hábitos – precisa mudar a forma como se vê.

Prisão Invisível

Quantas vezes você culpou outras pessoas ou situações em detrimento do seu próprio fracasso?

Veja, eu não sou seu amigo, não vou passar a mão na sua cabeça.
Eu quero te provocar para você atingir o seu melhor.

Preciso informá-lo rapidamente sobre algo do qual talvez você ainda não esteja ciente.

Não são os outros que te impedem de mudar de carreira, terminar um relacionamento tóxico ou começar aquele projeto

São os "e se..." que você repete mentalmente toda vez que precisa agir

• "E se der errado?"

• "E se eu não for bom o suficiente?"

• "E se as pessoas me julgarem?"

Todos esses questionamentos que você faz a si mesmo, colocam em cheque o seu potencial.

Você sempre vai empurrando com a barriga, e nunca toma as decisões que precisa tomar.

Essa é uma prisão que você mesmo cria.
A autossabotagem é o carcereiro da sua prisão mental.
E todos aqueles questionamentos, são as correntes que você mesmo coloca.

Pare de defender seu fracasso

O filme Rocky, é um dos meus preferidos, e esta frase indica que, independentemente da situação, você não deve permitir que o mundo o derrube.

Então, por que ao menor sinal de dificuldade você joga a toalha?

Você se torna o advogado da sua própria mediocridade.

Como você reage quando alguém sugere que você tem capacidade para conquistar mais?Você concorda, confia no seu potencial e vai para cima?
Ou você busca desculpas para o seu fracasso?

• "Nem todo mundo consegue"

• "Ah, mas é muito difícil"

• "Não sou privilegiado como fulano"

Veja, todos passam por dificuldades. E se as dificuldades estão vindo para você, é porque você aguenta.

Isso não é papo de coach nem nada do tipo. É a realidade.

Se você ficar apenas se vitimando e não enfrentar o mundo como precisa ser enfrentado, nunca sairá da sombra do fracasso.

A questão não é ignorar dificuldades reais, mas perceber que você luta mais para justificar sua estagnação do que para buscar um caminho de mudança.

A zona de conforto NÃO é segura

Você pode achar que ficar na sua zona de conforto é confortável, mas é exatamente o contrário.
Ela é só familiar.

Não fazer nada NÃO PODE SER a sua zona de conforto.

Ver seus sonhos ficarem mais distantes, suas metas irem para o ralo, e todo seu potencial sendo desperdiçado.

Você pode estar insatisfeito com seu trabalho, corpo ou relacionamentos, mas a apreensão diante do incerto pode ser maior que o desconforto atual.

O problema?
Essa parece ser a maior mentira que você já contou para si mesmo.

A verdadeira zona de conforto é quando você faz as coisas com disciplina e que realmente mudam a sua vida.

• Fazer seus horários

• Estipular metas (e batê-las)

• Se desenvolver

• Ter sucesso

• Cumprir seus objetivos

Só existe uma maneira de não se sabotar e realmente evoluir em todas as áreas da vida.
Ficar confortável no desconforto.

Você é treinado para desistir

No mundo que vivemos, somos constantemente bombardeados com sucesso rápido, enriquecimento fácil.

E isso entra no nosso subconsciente e queremos ter resultados imediatos.

Quantos projetos você já tentou, não viu resultados em alguns meses e desistiu?

Isso aconteceu comigo várias vezes.

Antes de me encontrar como escritor digital, eu tentei de tudo.
Gestão de tráfego, PLR, afiliado, empreendi na música, entre várias outras.
Mas eu nunca me dediquei 100% em um desses projetos por um longo tempo.

E claro, buscando resultados rápidos, eu não tive êxito em nenhum deles.

E assim como eu, com certeza você já passou por isso.

Você tenta criar algo novo, mas se não ver progresso rápido, assume que não é capaz e desiste.

Isso cria um ciclo onde você nunca vê sucesso em nada porque nunca persiste o suficiente.
Você mesmo se condicionou a fracassar antes de realmente tentar.

Você espera permissão para agir

Seja da sociedade, dos amigos, familiares ou de um sinal místico do universo.
Você sempre espera pelo momento perfeito.

Vive esperando validação externa para fazer o que já sabe que precisa fazer.

Mas a verdade é que ninguém nunca vai te dar essa permissão.
Você tem que ir atrás dela.

A vida é sua, só você pode decidir o que fazer e quando fazer.

Esperar por uma permissão, só vai atrasar a sua vida ainda mais.

Eu demorei muito tempo para colocar esse projeto em prática, e tudo porque esperava a validação de outras pessoas.

Pessoas que não fazem a menor diferença na minha vida.

Minha vida mudou quando percebi que só precisava da minha permissão.

Desafio da Semana

Hora de enfrentar seus demônios internos e vencer essa guerra interna.

Esse é um desafio para a vida, e não apenas para a semana.

• Troque "e se der errado?" por "e se der certo?"

• Aceite que desconforto é o preço do crescimento

• Pare de se justificar e comece a agir

• Seja seu próprio advogado, mas para vencer, não para perder

O maior ato de rebeldia que você pode cometer contra seu próprio sabotador interno é agir, mesmo com medo.

Afinal, se você continuar travando essa guerra interna, não precisa nem de inimigos externos – você já está se destruindo sozinho.

Mantenha as promessas que você faz a você mesmo.
Pare de mentir para você.
Assuma a responsabilidade da sua vida.

Está pronto para parar de lutar consigo mesmo?

Forte Abraço,
Matheus Ferreira
Ora et labora.